Co vás na konferenci čeká?

Nakopněte svou motivaci na 8. ročníku konference Osobní růst

1 1 odpoledne plné přednášek

5 5 hodin plných rad a zkušeností

8 8 odborníků z různých oblastí

∞ ∞ inspirace a chuti se zlepšovat

Začátek roku je tou nejlepší příležitostí s něčím začít, zlepšit se, nebo s něčím také skoncovat.

Dovednosti, vztahy, nastavení mysli a zdraví, to jsou oblasti, které na letošním ročníku konference Osobní růst rozebereme do detailu a pomůžeme vám se v nich zase posunout. Osm odborníků vám předá nejaktuálnější poznatky z těchto oblastí evidence-based formou a bez nepodložených motivačních bullshitů.

Pojďte se vzdělávat – pro lepší já nejen v roce 2022!

17:00 - 17:15

Úvodní slovo

17:15 - 17:45

Laura Janáčková

docentka klinické psychologie Sexuologického ústavu, zakladatelka Institutu partnerských vztahů, autorka knižních bestsellerů o vztazích

Partnerské vztahy – jak nezůstat sám a nahý

Výběr dlouhodobého partnera patří u mužů i žen mezi základní životní rozhodnutí. Rozhodnutí, jenž významným způsobem ovlivňuje naši kvalitu života, duševní pohodu a pocit štěstí. Laury přednáška je zaměřena na naše očekávání, která zásadně ovlivňují nejen výběr partnera, ale i následné vzájemné soužití. Jsou naše nároky na partnera a vztah stejné, jako měli naše matky a otcové? Nebo je ženská emancipace významně mění?

17:45 - 18:15

Vratislav Hlásek

kouč a autor metody Osobní re|design, průkopník pěstounské péče na přechodnou dobu v České republice, párový terapeut a odborník na výchovu a partnerské vztahy

Konverzace – Re|design rodiny, jak budovat vztahy (nejen) s dětmi

Tato přednáška je koncipovaná jako interaktivní dialog hostů a Vratislava Hláska. Budete mít šanci sami dirigovat obsah přednášky svými dotazy. Přednášku vykopneme diskuzí o tom, jak na cestě budování rodiny nezabloudit a jak najít, kam jdete – společně i každý sám.

18:15 - 18:30

Pauza

18:30 - 19:00

Ondřej Cikán

mediální konzultant a programový ředitel FAJN rádia, moderátor a specialista na komunikaci a prezenční dovednosti, moderátor podcastu O kousek lepší

Efektivní komunikace – Jak mluvit, aby vás ostatní konečně poslouchali?

Pokaždé když mluvíme, máme šanci informovat, ovlivňovat a inspirovat. Nicméně předat myšlenku či sdělení jednoduše a efektivně, není tak snadné. Jak udělat náš projev zapamatovatelný? Jaké konkrétní techniky a slovní spojení využít? A jak být šampionem v mezilidské komunikaci? I na to se pokusíme odpovědět při společné přednášce. Čím lépe komunikujete, tím více toho v životě můžete dosáhnout.

19:00 - 19:30

Bronislav Sobotka

přední český lektor a školitel anglického jazyka, zakladatel vzdělávacího YouTube kanálu s více než 160 tisíci odběrateli

Jak se naučit anglicky když na to nemáte čas ani hlavu

Myslíte, že nemáte na angličtinu ani buňky ani dost času? Bróňa vás ve své přednášce vyvede z omylu. Můžete se těšit na praktické rady, tipy a triky, které vám pomohou posunout svoji angličtinu o úroveň výše. To vše co nejvíce prakticky a konkrétně. Postavené na osobní zkušenosti někoho, kdo byl všemi považován za ztracený (jazykový) případ - a přesto se neztratil.

19:30 - 19:45

Pauza

19:45 - 20:15

Tereza Vágnerová

zakládající členka České asociace nutričních terapeutů, odborná asistentka a nutriční terapeutka Geriatrické kliniky VFN a 1.LF UK

ANTI-AGING NUTRITION 101: Je správná výživa klíčem k dlouhověkosti?

Výživa sehrává klíčovou roli v rozvoji řady onemocnění. Tíže zdravotního stavu ve smyslu akumulace zdravotních deficitů snižuje terapeutické účinky výživy na všech úrovních prevence a zkracuje délku dožití. Jak významný vliv má tedy stravování a životní styl na rychlost stárnutí? Je možné vlastním zásahem, optimalizací výživy progresi stárnutí znatelně zpomalit nebo je její rychlost předem naprogramovaná? Jak klíčové jsou jednotlivé složky potravy? To vše se Vám pokusí přednáška objasnit.

20:15 - 20:45

Lukáš Roubík

zakladatel Institutu Moderní Výživy, autor knižních bestsellerů o výživě a fitness, organizátor Mezinárodní konference Moderní výživy

Jak začít s udržitelným zdravým životním stylem?

Jak začít se zdravým životním stylem, aby to pro nás bylo udržitelné? Jak měnit naše návyky na výživu, pohyb a spánek a jak si vše nastavit pro podporu našeho zdraví, dobrou kondici i lepší kvalitu života? Jak postupovat tehdy, pokud chceme jednou provždy zhubnout a tyto výsledky opravdu udržet i po skončení redukce hmotnosti? Je nějaká redukční dieta nejefektivnější? A existuje způsob, jak hubnout i bez počítání kalorií? To vše se dozvíte v přednášce!

20:45 - 21:00

Pauza

21:00 - 21:30

Denisa Dědičová

specialistka na téma osobní vize, osobní hrdost, spokojenost a inovace ve vzdělávání, zakladatelka módní značky Deedivine

ZMĚNA JAKO CESTA: Jak ji vnímat jako příležitost k růstu?

Poslední dva roky byly plné změn a neočekávaných událostí, které byly pro nás všechny komplikované. Vždy ale máme na výběr, jak ke změně budeme přistupovat. Buď jako k problému a frustraci, nebo jako k příležitosti růst a rozvíjet svůj potenciál. Jak vnímat změnu jako proces a motivaci? Jak díky změnám objevovat svůj skrytý talent? Na přednášce se dozvíte kroky, které můžete podniknout pro to, abyste na svém přístupu ke změnám dokázali dlouhodobě pracovat a uměli je využít na maximum.

21:30 - 22:00

Petr Ludwig

autor knihy Konec prokrastinace a podcastu Deep Talks, zakladatel vzdělávacího institutu GrowJOB, v roce 2020 zařazen do žebříčku Forbes 30 nejvlivnějších Čechů na sociálních sítích

MIKRO-ROZHODNUTÍ: Jak malé detaily zásadně ovlivňují náš život?

Buď ráno vstanu, nebo odložím budík. Někdo i několikrát (víme o vás). Buď si dám po ránu studenou sprchu či rozcvičku, nebo ne. Pojedu výtahem, nebo půjdu po schodech? A ten dortík, dám si ho? Jádrem budovaní návyků jsou drobná rozhodnutí, která v součtu formují naše automatické vzorce chování. Pokud člověk chce změnit svůj život k lepšímu, prvním krokem je začít tato mikro-rozhodnutí více vědomě vnímat a v druhém kroku pak ovlivňovat tím správným směrem. Na přednášce se dozvíte praktické tipy jak.

22:00 - 22:30